Vores egen gode sundhedsstyrelse anbefaler, at du som gravid er fysisk aktiv 30 min. om dagen. Hvis du lavede nogen form for fysisk aktivitet før graviditeten, kan du fortsætte med denne på lavere blus, og hvis du ikke var fysisk aktiv før, SÅ er det på tide at begynde!! (1). Hvornår må jeg træne? Mange […]
Nyt online gravid forløb
Så er det tid til et nyt online gravid forløb, du kan starte op om du er i 1,2 eller 3 trimester. Vi starter d. 1 april og kører 10 uger derfra, hvis forløbet strækker sig længere end til din terminsdato, kan du stadig sagtens være med alligevel. Alle øvelserne på forløbet kan bruges som […]
Amme event d. 27/3
Stort set alle kvinder ønsker at amme deres barn fra fødslen. Nationale data om amning fra 2012 og frem viser, at ca. 88 % ammes fuldt i over 2 uger, mens ca. 55 % ammes fuldt i over 17 uger [Sundhedsdatastyrelsen]. Andelen af fuldt ammede børn ved 17 uger er ifølge Den Nationale Børnedatabase lavere end tidligere. Så […]
Online gravid forløb
Vi har haft stor efterspørgsel på gravid træning der er lidt mere fleksibelt end at komme på hold hos os fast en gang om ugen, selvom vi selvfølgelig allerhelst vil møde jer og lære jer at kende, så er det helt forståeligt 🙂 Derfor starter vi allerede nu på mandag d. 14/1 vores 10 ugers […]
10 December – lidt til dem med julemandsmaver
Glædelig 10 december, selvom det ikke er helt så julet, så er det meget relevant og hvis du nu husker at lave dine knibeøvelser hver gang du hører en julesang i radioen, så er du vist meget godt kørende 😉 Når man er gravid, skal bækkenbunden bære på en større vægt, end den er vant […]
BIG little news….
Nu kan jeg endelig fortælle den sidste, og primære grund til at der har været MEGET stille hos FitmomCph. JEG ER GRAVID….. og jeg har haft det lorte, fucking, pisse hamrende elendigt, ja undskyld mit sprog. Det var bestemt ikke planlagt, og det kom meget bag på mig, da jeg aldrig havde troet at jeg […]
Må dit barn få slik?
Pyha, jeg synes at det er et mega svært spørgsmål, og jeg vil svare både ja og nej. Jeg har lyst til at tage emnet op fordi det er mega svært. Min egen og min mands indstilling til slik, har fra Sia var helt lille været, at hun først måtte få slik når hun kunne […]
Min fødsel og frygten for kejsersnit
Skal jeg have kejsersnit? Mine første tanker var at det var farligt, forkert og kun noget man fik hvis der var noget galt. Men det var der så også… Her får I sku historien om min fødsel og hvilke følelser der kan spille ind når man får kejsersnit. Det gik ikke helt som jeg havde regnet […]