Vi har haft stor efterspørgsel på gravid træning der er lidt mere fleksibelt end at komme på hold hos os fast en gang om ugen, selvom vi selvfølgelig allerhelst vil møde jer og lære jer at kende, så er det helt forståeligt 🙂 Derfor starter vi allerede nu på mandag d. 14/1 vores 10 ugers gravidforløb.
Forløbet tilbyder;
- 10 ugers online træning tilrettelagt til at du er gravid og med guidelines til hvilket trimester du er i.
- Du kan træne alle programmer hjemme i din stue
- Programmet tager mellem 20-25 min – 3 gange om ugen
- Lukket facebookgruppe med de andre gravide
- Mulighed for at stille spørgsmål til mig i gruppen
- Løbende tips om relevante emner som;
- hvordan den gravide krop tilpasser sig til træning
- Do’s and don’ts i forhold til træning i de 3 trimestre
- tips til at passe godt på dine mavemuskler
- sunde snacks
- vitaminer og mineraler
- tips mod kvalme både start og slut graviditet
- hvornår må du træne igen og hvad skal du være opmærksom på
Bootcampen koster kun 1100 kr. (herudover skal du selv købe en træningselastik (ca. 49-99 kr.), du får links i facebookgruppen.
Tilmelding sker på fitmomcph@gmail.com