Så er det tid til et nyt online gravid forløb, du kan starte op om du er i 1,2 eller 3 trimester. Vi starter d. 1 april og kører 10 uger derfra, hvis forløbet strækker sig længere end til din terminsdato, kan du stadig sagtens være med alligevel. Alle øvelserne på forløbet kan bruges som de første genoptræningsøvelser efter fødsel. Træningerne mm. bliver lagt op i en facebookgruppe og du har adgang til gruppen også efter forløbet er slut.
START 1. APRIL
Forløbet tilbyder;
- 10 ugers online træning tilrettelagt til at du er gravid og med guidelines til hvilket trimester du er i.
- Du kan træne alle programmer hjemme i din stue
- Programmet tager mellem 20-25 min – 3 gange om ugen
- Lukket facebookgruppe med de andre gravide
- Mulighed for at stille spørgsmål til mig i gruppen
- Løbende tips om relevante emner som;
- hvordan den gravide krop tilpasser sig til træning
- Do’s and don’ts i forhold til træning i de 3 trimestre
- tips til at passe godt på dine mavemuskler
- sunde snacks
- vitaminer og mineraler
- tips mod kvalme både start og slut graviditet
- hvornår må du træne igen og hvad skal du være opmærksom på
Gravidforløbet koster lige nu kun 1100 kr. hvis du booker inden 28 marts (herefter 1500,-) herudover skal du selv købe en træningselastik (ca. 49-99 kr.), du får links i facebookgruppen.
Tilmelding sker på fitmomcph@gmail.com