MOMI 10 ugers efterfødselsforløb er et kost- og træningsforløb, hvor vi hjælper dig godt og sikkert i gang med træning igen efter graviditet og fødsel. Vi anbefaler at du har været til dit 8-ugers tjek hos lægen, men du kan tilmelde dig så længe du føler dig klar og tilpas. Forløbet indeholder en ugentlig gruppetræning, samt en video til to hjemmetræninger. Du træner sammen med max fire andre mødre, hvilket gør at der er god tid til den enkelte samt individuel vejledning. Der er intet krav til dit træningsniveau, alle kan være med, om du er vant til at træne tidligere eller ej. På de 10 uger vil du lære alle basisøvelser med en kettlebell, og der er god tid til at kost og træning bliver en fast del af din nye hverdag, mens du bliver holdt til ilden af din dygtige træner. Ved første træning vil du blive testet for delte mavemuskler, blive målt og vejet, og få taget før-billeder. Du vil blive målt og vejet undervejs i forløbet, og du slutter forløbet af med re-test for mavemusklerne, og får taget efter-billeder. Din baby er selvfølgelig meget velkommen til træningen, og jeg som træner gør hvad jeg kan for at DU får trænet. Jeg har blandt andet slyngevugger med motor, legetøj og så er jeg ret god til babyer 😉