Velkommen til den nye hjemmeside og FitmomCph’s nye univers, indtil der lige er helt styr på alle funktioner, så får du her
Mandag d. 17/9 (opstart skudt til 24/9) med fællestræning hver mandag kl. 10.30-12.00
Onsdag d. 26/9 med fællestræning hver onsdag kl. 9.00-10.30
Mandag d. 1/10 med fælles træning hver mandag kl. 12.00-13.30
Onsdag d. 3/10 med fællestræning hver onsdag kl. 11.00-12.30
Tirsdag d. 9/10 med fællestræning hver tirsdag kl. 9.00-10.30
Tirsdag d. 23/10 med fællestræning hver tirsdag kl. 11.00-12.30
Mandag d. 29/10 med fællestræning hver mandag kl. 10.30-12.00
Onsdag d. 31/10 med fællestræning hver onsdag kl. 9.00-10.30
Mandag d. 5/11 med fællestræning hver mandag kl. 12.00-13.30
Onsdag d. 7/11 med fællestræning hver onsdag kl. 11.00-12.30
Ca. 1 uge inden bootcampens start bliver du inviteret til en facebook gruppe. Facebookgruppen indeholder din kostplan, træningsvideoer, information og sparring undervejs i forløbet.
Første gang på bootcampen bliver du målt og vejet og får taget før billeder. Herudover møder du de andre mødre og vi snakker om hvad der er af særlige forhold vi skal tage hensyn til, når du starter træning op efter en fødsel. Du får udleveret din kettlebell og vi laver den første træning sammen. Der er mulighed for at stille alverdens spørgsmål 🙂
Bootcampen indeholder:
- 5 ugers forløb
- En lukket facebookgruppe hvor der er mulighed for at stille spørgsmål og få råd og vejledning
- kostplan hvor der er taget hensyn til om du ammer eller ej
- Træningsprogram til 3 ugentlige træninger
- Instruktionsvideoer til træningsøvelser
- 1 ugentlig gruppetræning i københavn (hvis du er på nær-forløbet)
- 1stk. 8 kg kettlebell (udleveres første gang eller sendes til nærmeste pakkeshop)
Pris:
- Nær-forløb inkl. en ugentlig gruppetræning med mig 2100 kr.
- Fjern-forløb 1300 kr.
Selvom du bor i København er du selvfølgelig velkommen til at købe fjern-forløbet hvis det passer dig bedre. Der er max. 5 pladser på nær-forløbet. Book din plads på fitmomcph@gmail.com
OBS! Hvis du vælger at afslutte et forløb efter forløbets start, er det ikke muligt at få refundering. Hvis du melder fra forløbet før start, får du refunderet 50% af det betalte beløb.
